¿Eres de Murcia? ¿Vives cerca de esta bonita ciudad?. Si es así, quiero invitarte a un encuentro muy especial. El próximo viernes día 26 de enero, estaré en la biblioteca regional de Murcia hablando de los puntos más importantes tratados en mi primer libro ¿Qué tomas para ser feliz?.

¿Estas preparada, preparado para descubrir las claves de la verdadera felicidad? Si es así, y además necesitas un cambio en tu vida, no puedes perderte esta oportunidad.
Lo que está claro es que la felicidad no tiene una fórmula mágica, pero te diré, que si consta de unos pasos a seguir para llegar a ella. ¿Sabes dónde está tu merecida felicidad? Te contaré un secreto, deja de buscarla afuera y empieza a buscarla en tu interior.

El próximo viernes, tendremos la oportunidad de hablar de temas muy importantes para ti, aprenderás a decir no y descubrirás la importancia de establecer límites para respetarte y ponerte en primer lugar.
¿Te has preguntado alguna vez si te estás tratando como la persona más importante de tu vida? ¡Ahora es el momento de hacerlo! Descubriremos juntos formas prácticas de cultivar tu autoestima y encontrar un bienestar que mereces.

No te pierdas la oportunidad de conectar contigo mismo y aprender a vivir de manera auténtica.
Si tú puedes y además quieres, me encantará verte el próximo viernes día 26 de enero en la Biblioteca Regional de Murcia. ¡Haz de tu felicidad una prioridad! ¡Nos vemos allí para compartir risas, reflexiones y aprender a ser más felices juntos! Espero verte🌈✨

Será un placer verte en alguno de mis eventos  para compartir contigo momentos de reflexión y crecimiento personal.

MURCIA 26 Enero, 19h. Presentación de mi primer libro ¿Qué tomas para ser feliz?

Biblioteca Regional de Murcia

ALCUDIA  23 febrero, de 17:30h. Conferencia: Quiérete mucho

Casa de la cultura, Alcudia

GANDÍA. 9 marzo, 19h. El arte de saber decir NO

Sala de conferencias, 1ª planta de fomento Gandía

ALMUSSAFES. 6 Abril, 10:30h.  Empoderamiento familiar para una crianza positiva.

Centro Cultural, Almussafes

¡Nos vemos!

¡Hola, bienvenida, bienvenido a mi blog!

Estarás de acuerdo con migo al decirte que detrás de cada persona hay una historia única. Tal vez esa persona este atravesando un mal momento, puede que se esté enfrentando a una dura batalla y lo más seguro, no tengamos ni idea de ello. Es posible que la persona en cuestión tenga problemas personales, en el trabajo, de salud o económicos.

La batalla puede ser la tuya, la mía o la de esa persona que no conocemos de nada y nos cruzamos con ella por la calle todos los días. Cada uno de nosotros nos enfrentamos diariamente a desafíos, problemas, luchas internas y momentos difíciles. Es fundamental recordar que la amabilidad y los gestos de comprensión pueden marcar la gran diferencia con aquellos que más lo necesitan.

Es posible que la persona que está pasando por un mal momento tan solo necesite un gesto amable: una palabra de aliento, una sonrisa, «un estoy aquí para lo que necesites» o porque no, un poderoso abrazo.

Piénsalo, cada vez que te cruces con alguien, sé amable. No cuesta nada hacerlo y tal vez, esa pequeña muestra de bondad, sea la chispa que necesita para superar sus propias batallas. Recordemos que todos estamos en este viaje llamado vida, juntos podemos hacerlo un poco más fácil o más difícil, todo depende de una firme decisión.

Hagamos del mundo un lugar más amigable, ¿Cómo podemos hacerlo? ¡Muy sencillo! Con aquellos que nos rodean diariamente, podemos repartir gestos amables, palabras bonitas, y también abrazos de esos que curan el alma.

Con estas acciones conseguiremos iluminar la vida de aquellos que más lo necesiten.

¡Gracias por estar ahí por leerme a través de este blog y reflexionar conmigo sobre esta importante cuestión!

Feliz día.

¿Buscas una forma única y efectiva de mejorar la salud y el bienestar de tu equipo, tu grupo de amigos, tu asociación o incluso de manera individual? ¡Un taller de risoterapia es la solución perfecta!

La risoterapia es una poderosa herramienta que combina la diversión con beneficios tangibles para la salud y el bienestar emocional. Algunos de los beneficios que experimentarás al participar en un taller de Risoterapia son los siguientes:

1. Reducción del estrés: La risa libera endorfinas, reduciendo el estrés y la ansiedad, promoviendo así una mente más tranquila y un cuerpo más relajado.
2. Mejora del ánimo: Experimentarás una sensación inmediata de alegría y positividad, lo que contribuirá a una actitud más optimista en la vida cotidiana.
3. Fortalecimiento de relaciones: La risa fomenta la conexión interpersonal, mejorando las relaciones personales y de trabajo.
4. Estimulación del sistema inmunológico: Reír fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud general.
5. Aumento de la creatividad: La risa desbloquea la mente, fomentando la creatividad y la resolución de problemas.
6. Desarrollo de habilidades de comunicación: Aprenderás a comunicarte de manera más efectiva a través de la risa y la expresión corporal.

Este tipo de talleres de risoterapia están diseñados para todos los públicos: de manera individual para mejorar el bienestar emocional, para  empresas que desean fortalecer el espíritu de equipo y la productividad. También ofrezco sesiones personalizadas con el objetivo de cubrir las necesidades específicas.

No esperes más para experimentar los beneficios transformadores de la risoterapia.

¡Contacta conmigo y descubre cómo llevar la alegría y la salud a tu vida, tu empresa o tu grupo!

¿Te has dado cuenta de cómo la rutina diaria puede sumergirnos en un estado de apatía y monotonía? A menudo, nos encontramos atrapados en una espiral de hábitos que nos impide experimentar la plenitud de la vida. Ha llegado el momento de romper esos patrones y dar paso a la aventura y la emoción en nuestra cotidianidad.

Hoy quiero invitarte a descubrir nuevas perspectivas, a hacer cosas distintas y con ello, abrir las puertas a un mundo de posibilidades ilimitadas.

La vida está llena de maravillas esperando a ser descubiertas, pero a menudo nos limitamos a las mismas rutinas y actividades que nos mantienen en nuestra zona de confort. Romper la rutina implica abrirnos a nuevas experiencias y explorar diferentes facetas de nosotros mismos. Es en los momentos de cambio y desafío donde encontramos oportunidades para crecer, aprender y despertar nuestra pasión por la vida.

Hacer cosas distintas no implica necesariamente cambios drásticos en nuestra vida. A veces, pequeños actos y ajustes en nuestra rutina cotidiana pueden marcar una gran diferencia. ¿Qué tal si comienzas por cambiar tu ruta habitual hacia el trabajo o explorar nuevos lugares para almorzar? Incluso la incorporación de pequeños rituales o actividades creativas en tu día a día puede traer un nuevo sentido de vitalidad y entusiasmo para ti.

Para romper la apatía y la monotonía, es importante desafiar nuestras creencias y prejuicios arraigados. Cuestiona tus pensamientos limitantes y permítete experimentar cosas nuevas sin juzgarte a ti mismo. Abre tu mente a diferentes perspectivas, conoce personas que piensen de manera distinta y sumérgete en nuevas culturas y experiencias.

El mundo es un lienzo en blanco, y tú eres el artista que puede llenarlo con colores vibrantes y emocionantes.

Recuerda que cada día es una oportunidad para comenzar de nuevo y romper la rutina. Establece metas y desafíos personales que te motiven a salir de tu zona de confort. Hoy mismo puedes empezar aquella tarea que llevas posponiendo durante tanto tiempo. Tal vez quieras Puede ser desde aprender un nuevo idioma, empezar tus clases de yoga, o realizar tu afición favorita. La clave está en permitirte experimentar, crecer y descubrir tu verdadero potencial.

Al romper la rutina y sumergirte en nuevas experiencias, descubrirás una sensación renovada de emoción y asombro. Te sorprenderás al darte cuenta de cuanto más puedes lograr y cuántas oportunidades están a tu alcance. Al romper tu rutina y atreverte a cumplir con tus pasiones, la vida se convierte en una aventura apasionante, llena de descubrimientos y aprendizajes constantes.

No te conformes con una vida mediocre, atrévete a salir de tu zona de confort y descubre cada día nuevas oportunidades para ser la mejor versión de ti mismo.

💫 la felicidad no es algo hecho, viene de tus propias acciones. Dalai Lama.

🔹Todos los lunes. MEDITACIÓN Y DESARROLLO PERSONAL.

🎯TEMA DE LA SEMANA: Descubre tu tesoro interior.
🗓Lunes 22 mayo
⏰ De 17h a 18:30h

¿Qué conseguirás con la práctica de cada semana?
Mantener una actitud positiva.
Evitar el estrés y la ansiedad.
Planificar nuevos hábitos positivos.
Agendar momentos de descanso y meditación.
Cuidar de ti, para tener salud física y emocional

Información y reservas:
📲Majo Chaqués 661502395

#meditacion #saludemocional #autoestima #MariaChaques

¡Hola ¿Qué tal estas? espero que te encuentres muy bien!

Quiero empezar la reflexión de hoy con la siguiente frase «La vida no se trata de esperar a que pase la tormenta, se trata de aprender a bailar bajo la lluvia».

Esta frase, atribuida a Vivian Greene, nos recuerda que la vida está llena de retos y dificultades, pero que podemos elegir cómo reaccionar ante ellos. En lugar de esperar a que todo se solucione por sí solo, podemos aprender a enfrentar las situaciones con determinación y creatividad, y encontrar la manera de seguir adelante incluso en las circunstancias más adversas.

La vida es una mezcla de circunstancias, llena de buenos y malos momentos que se entrelazan en nuestro camino. En ocasiones, nos encontramos con alegrías y triunfos que nos llenan de felicidad y satisfacción. En otros momentos, nos enfrentamos a desafíos, obstáculos y momentos difíciles que nos ponen a prueba.

Sin embargo, es importante recordar que todas estas circunstancias, tanto las buenas como las malas, tienen algo valioso para ofrecernos: la oportunidad de aprender y crecer.

Cada experiencia, ya sea positiva o negativa, nos brinda lecciones y enseñanzas que podemos utilizar para nuestro crecimiento personal.

De los momentos felices y exitosos, aprendemos a valorar y apreciar las cosas buenas de la vida. Nos enseñan sobre nuestras fortalezas y habilidades, y nos impulsan a seguir adelante en la búsqueda de nuestros sueños.

Por otro lado, las dificultades y los momentos difíciles nos desafían a superar obstáculos, a ser resilientes y a encontrar soluciones. Nos permiten descubrir nuestras debilidades y áreas de mejora, y nos brindan la oportunidad de desarrollar nuevas habilidades y fortalezas.

Me gustaría compartir contigo cinco claves para aprender a sortear los obstáculos de la vida:

1ª Clave. Resiliencia: La resiliencia es capacidad de adaptarte y recuperarte frente a los desafíos. Aprende a mantener una actitud positiva y a encontrar soluciones creativas ante las dificultades.

2ª Clave. El Autoconocimiento: Conócete a ti mismo, identifica tus fortalezas y debilidades. Esto te permitirá aprovechar tus puntos fuertes para superar obstáculos y buscar apoyo o desarrollar estrategias para superar tus áreas de mejora.

3ª Clave. Mentalidad de crecimiento: Adopta una mentalidad de crecimiento en lugar de una mentalidad fija. Cree en tu capacidad para aprender, crecer y mejorar. Considera los obstáculos como oportunidades de aprendizaje y desarrollo personal.

3ª Clave. Busca una red de apoyo o ayuda profesional: Cultiva relaciones saludables y busca el apoyo de personas positivas y de confianza en tu vida. Comparte tus dificultades con ellos, busca su consejo y apoyo emocional. Una red de apoyo sólida puede ayudarte a enfrentar los obstáculos con mayor confianza y resiliencia.

5ª Clave. Aprendizaje constante: Mantén una mentalidad abierta y curiosa. Aprende de tus experiencias y de los errores que cometas. Busca oportunidades de crecimiento personal y profesional. Estar dispuesto a aprender y adaptarte te ayudará a superar los obstáculos de manera más efectiva.

Recuerda que los obstáculos son parte natural de la vida, y al enfrentarlos con una actitud positiva y estrategias adecuadas, puedes convertirlos en oportunidades para crecer y alcanzar tus metas.

En definitiva, la vida es un constante proceso de aprendizaje. Cada experiencia, ya sea positiva o negativa, nos ofrece lecciones valiosas para nuestro crecimiento y desarrollo personal. Aprender de todas estas circunstancias nos permite enfrentar el futuro con mayor sabiduría y madurez, y nos ayuda a aprovechar al máximo cada oportunidad que se presente en nuestro camino.

Hoy quiero hablarte de “Las suposiciones” si te soy sincera, desde hace bastante tiempo que estoy queriendo compartir contigo esta reflexión sobre este tema tan valioso para nuestras relaciones personales.

Las suposiciones son creencias o ideas que tomamos como ciertas, sin haberlas comprobado o sin tener suficiente evidencia para sostenerlas. Sin embargo, pese a no saber si son ciertas, las validamos sin darnos cuenta de que “tan solo son suposiciones” y no la verdad de las cosas.

En muchos casos, las suposiciones pueden tener efectos negativos en nuestras vidas, ya que pueden limitar nuestra capacidad de comprender la realidad y con ello tomar decisiones equivocadas.

Permíteme darte varios ejemplos para que puedas entender la relevancia de lo que quiero transmitirte en el día de hoy sobre el acto de “suponer”

A veces tenemos Suposiciones sobre los sentimientos y pensamientos de la otra persona: A menudo, asumimos que sabemos cómo se siente o piensa la otra persona sin preguntarle directamente. Por ejemplo, podríamos suponer que nuestra pareja está enfadada con nosotros sin preguntarle qué sucede. Nos adelantamos y evitamos preguntar por presuponer el motivo por el cual estará enfadado o enfadada.

También nos atrevemos a mantener Suposiciones sobre las expectativas de la otra persona: A veces, suponemos que la otra persona tiene ciertas expectativas de nosotros, sin haberlas discutido abiertamente. Por ejemplo, podríamos suponer que nuestro mejor amigo o amiga espere que siempre estemos disponibles para ella sin haber hablado claramente sobre nuestras necesidades o limitaciones.

Pero todavía hay más, solemos suponer sobre los motivos de la otra persona: En ocasiones, suponemos que sabemos por qué la otra persona está haciendo algo, sin haber preguntado por sus motivos reales. Por ejemplo, podríamos suponer que nuestra pareja nos ignora porque ya no le importamos, sin saber qué está pasando por un momento difícil en su trabajo.

¿Te ha pasado alguna vez que has escuchado, Suposiciones sobre el pasado de la otra persona?: A veces, suponemos que sabemos todo sobre la otra persona basándonos en su pasado, sin tener en cuenta que las personas cambian y evolucionan con el tiempo. Por ejemplo, podríamos suponer que aquel compañero de trabajo que una vez fue infiel a su pareja siempre lo será. Solemos encasillar a las personas por hechos de su pasado sin darles una nueva oportunidad.

Lo que te he contado hasta el momento son ejemplos de suposiciones que hacemos habitualmente, pero ya sabes que lo hacemos constantemente, casi que con todo los que nos rodea.

Me gustaría que tuvieras en cuenta que suponer no te ayuda a tener la información correcta, tan solo es una “suposición”

Siempre es mejor, preguntar para asegurarnos de que nuestra suposición es correcta o no. Ten en cuenta que nuestras suposiciones….

Pueden llevarnos a tomar decisiones equivocadas: Si tomamos decisiones basadas en suposiciones que no están respaldadas por la realidad, es probable que tomemos decisiones equivocadas. Por ejemplo, si asumimos que una persona es poco confiable sin tener pruebas, podemos perder la oportunidad de establecer una relación de confianza con ella.

Pueden limitar nuestra capacidad de aprender: Si suponemos que sabemos todo sobre un tema, podemos perder la oportunidad de aprender cosas nuevas. Las suposiciones pueden limitar nuestra capacidad de cuestionar nuestras propias creencias y explorar nuevas perspectivas.

Pueden generar prejuicios y discriminación: Las suposiciones basadas en prejuicios pueden llevar a la discriminación y la exclusión de personas o grupos que son diferentes a nosotros. Por ejemplo, si asumimos que todas las personas de un determinado grupo son peligrosas o menos capaces, podemos discriminarlas injustamente.

Pueden generar conflictos: Si basamos nuestras suposiciones en estereotipos o prejuicios, podemos generar conflictos innecesarios. Por ejemplo, si suponemos que una persona es racista sin tener pruebas, podemos generar una confrontación innecesaria que afecte nuestra relación con esa persona.

En resumen, las suposiciones pueden tener efectos negativos en nuestras vidas, ya que pueden generar malentendidos, limitar nuestra capacidad de comprender la realidad y con ello tomar decisiones equivocadas.

Es importante ser conscientes de nuestras propias suposiciones y cuestionarlas de manera crítica para evitar estos efectos negativos.

Tener en cuenta todo lo mencionado en el día de hoy puede ayudarte para mantener una comunicación abierta y honesta con nuestros semejantes y con ello, construir relaciones más saludables y sólidas.

¿Qué tal estás? Espero que muy bien, hoy quiero reflexionar sobre un breve relato anónimo en el que su protagonista es “una piedra”

El relato dice así:

Érase una vez un distraído que, al no ver la una piedra, tropezó con ella,

el violento al encontrar la misma piedra la utilizó como proyectil,

el emprendedor tuvo la idea de construir con ella,

el campesino cansado, al toparse con la piedra, la utilizó como asiento para tomarse un descanso,

para algunos niños fue un juguete, para otros un instrumento para hacer daño,

David mató a Goliat con ella y Miguel Ángel elaboró la más bella escultura

¿El problema es la «piedra» o lo que somos capaces de hacer con ella?

Si nos paramos a pensar en esta breve historia, como habrás podido observar, la piedra siempre es la misma.

En realidad, la diferencia no está en la piedra, más bien, como habrás podido comprobar la diferencia, la marca la persona que la encuentra.

Podríamos decir que, en la vida, la piedra representa nuestros problemas, retos o dificultades.

Todos nos encontramos, en alguna ocasión, con piedras que hacen que cuestionemos nuestras propias decisiones.

Nos encontramos con esas piedras que, metafóricamente, hacen referencia a situaciones cotidianas que tenemos que superar.

El resultado positivo o negativo de esas situaciones, dependerá en gran medida de la toma de nuestras propias decisiones con respecto a esa cuestión.

A veces, tomamos las decisiones acertadas, otras veces no.

En ocasiones, la impulsividad o la mala gestión de nuestras emociones pueden dañar a los que más queremos. Esto también dependerá de la capacidad de la toma de nuestras decisiones.

“La piedra” es decir, la situación en cuestión es la que es, lo que marca la gran diferencia, es lo que tú decidas hacer con ella.

Espero que te inspire esta reflexión, compártela con los que más quieres. Compartir es vivir

Te deseo un estupendo día

¿Qué hay detrás de querer tener siempre la razón? ¿Por qué algunas personas siempre tienen tendencia a discutirlo todo?

¡Cómo nos gusta tener la razón! Nos encanta tener la razón y más aún, que nos den el privilegio de darnos la razón tras cualquier discusión.

Que nos den la razón evoca un sentimiento de satisfacción que va más allá de nuestro entendimiento.

Sin embargo, ¿qué pasa en nosotros cuando creemos que tenemos razón y no nos dan?

Aquí entramos en terrenos de arenas movedizas, verdad. Esta cuestión, ya es para analizarla con detalle.

Que no nos den la razón, a grandes rasgos, hace que nos sintamos rechazados o inferiores. En verdad hace que nuestro ego se sienta dañado.

En realidad, cuando alguien no nos da la razón, simplemente está dando su punto de vista, sin embargo, nos sentimos atacados o menospreciados. Es decir, es nuestro Ego el que sale a la defensiva.

Aquí es donde aparece el verdadero problema. Que no nos den la razón no es motivo para sentirnos rechazados o inferiores pensando que nuestra opinión no la válida. Nada de eso.

En realidad, tan solo son puntos de vista diferentes y no tiene nada que ver con nuestra persona.

Déjame que te explique con un ejemplo: Imagina que estás hablando con un amigo sobre política, tú estás a favor de un partido y el de otro.

Este tema en cuestión suele generar discusiones en las que en ocasiones las personas se enemistan de por vida. Tanto una parte como la otra quieren tener razón sobre el partido al que admiran. No entienden que la otra parte, opine de manera diferente. Y discuten y discuten sin llegar a un punto en común.

Cuidado ya que, estos temas políticos, son el foco de enfados y los conflictos serios en nuestras relaciones tanto personales o profesionales.

Este tipo de discusiones también aparecen tras diferentes puntos de vista en cuestiones profesionales, de deporte y conflictos sanitarios.

Quiero volverte a preguntar ¿Eres de los que prefieren ser feliz o tener la razón?

Si decides ser feliz en lugar de tener siempre la razón, necesitarás realizar cambios a nivel mental y también cambios a la hora de actuar.

¡Atención! Esto no significa renunciar a tu punto de vista, sino plantearlo de manera, siendo la asertividad y respeto los protagonistas del conflicto.

Si eliges ser feliz, o lo que es lo mismo vivir con paz interior,  en vez de tener razón en todo, tendrás que practicar en el arte de saber escuchar para entender el punto de vista del otro.

Te interesa, nos interesa ser capaces de ver más allá de la cuestión.

Como bien sabes, en ocasiones perdemos la razón por que nos vemos amenazados por el otro, y al sentirnos atacados o amenazados, imponemos nuestra opinión como la mejor opción en ese momento en cuestión.

No siempre tenemos que esperar a que nos den la razón, no es necesario.

Si no coinciden con tu opinión, exprésalo con asertividad y respeto. Si no lo crees necesario, no cambies tu opinión. Mantente firme a tus principios, valores.

La base del respeto mutuo consiste en valorar y respetar la opinión de los demás, al igual que valorar y respetar tu propia opinión.

No podemos pensar todos igual, esto es imposible. Discutamos nuestros diferentes puntos de vista con amor y respeto por las personas se relacionan con nosotros mismos.

Antes de querer tener razón en todo, siempre es mucho mejor ofrecer tu punto de vista desde la apertura y la flexibilidad sin querer imponer tu verdad a nadie.

Y es así como, podrás vivir la situación desde la serenidad y la tranquilidad al respetar la opinión de los demás, al igual que la tuya propia.

Merece la pena pensarlo y analizarlo. Sin duda tu paz interior y serenidad no tienen que ser objeto de la opinión de nadie ajeno a ti.

Espero que te inspire esta reflexión y sobre todo te ayude a tener relaciones de armonía y respeto.

Compártela con aquellos que puedan necesitar de esta información para ser más felices.

Te deseo un estupendo día