¿Estás preocupado o preocupada por algo?

En la actualidad y por lo general nuestro día a día hace que tengamos muchas tareas que atender. El trabajo, la familia, las tareas del hogar, la salud….

La saturación de cosas por hacer o atender repercute de manera negativa en nuestra satisfacción personal. Creemos que podemos con todo, que somos superhéroes, pero en realidad no es así. No lo somos. Somos seres humanos, con nuestras virtudes y limitaciones

Es necesario parar, descansar, respirar de manera consciente y despejar nuestra mente de todo aquello que nos preocupe. Seguro que te estás preguntando ¿Cómo puedo hacerlo? ¡Es imposible!

¡Sí, puedes hacerlo! tan solo tienes que atender aquello que te preocupa. Dedícale tiempo. Piensa en la manera de solucionar tu problema. Pregúntate que puedes hacer para ocuparte de esa situación que no te deja dormir. Haz una lista con las diferentes opciones según tu situación. Escribe tus pros y tus contras. Valora la lista, y elige la que mejor te convenga según tus mejores criterios y tu situación personal.

EN LUGAR DE PREOCUPARTE, ¡OCÚPATE! Si hay algo que te preocupe, toma el control y planifica una solución.

ÉRASE UNA VEZ…. EL CUENTO DEL COLIBRÍ

📜Cuenta la fábula que un día hubo un enorme incendio en el bosque.

Todos los animales huían despavoridos, pues se trataba de un fuego terrible que asolaba todo a su paso.

Cada uno de nosotros tenemos que hacer nuestra parte en todas las áreas de nuestra vida. Además tenemos que prestar atención a aquellas partes que en apariencia no son de nuestra incumbencia. No podemos mirar hacia otro lado pensando que no es asunto nuestro cuando algo no está dentro de esas áreas que nos afectan directamente. En mayor o menor medida siempre nos afecta o nos afectará algún día.

Este cuento, nos recuerda que somos seres sociales conviviendo con personas, animales….. nos recuerda que si queremos que las cosas cambien, si queremos ver un mundo mejor, no podemos esperar a que alguien lo haga por nosotros. Tan solo tenemos que hacer nuestra parte y ayudar a aquellos que todavía piensan que “no es asunto suyo” a despertar su conciencia.

Imagina que bonito seria si cada uno de nosotros, empezáramos hoy a  “HACER NUESTRA PARTE”

Pronto veríamos los cambios que necesita nuestro mundo ¿ A que sí?

Gracias por estar aquí, gracias por leerme, gracias por querer lo mejor para ti.

Deseo que te sea infinito todo aquello que te haga feliz 😉

SONRÍE, AUNQUE NO TENGAS MOTIVOS PARA HACERLO.

Dicen los expertos en inteligencia emocional, que la gente que sonríe con frecuencia es más feliz que la que no lo hace. Esto no significa que los que más sonríen tienen siempre motivos para hacerlo.

Lo que sucede es que la mayoría de las veces esperamos que suceda algo para sentirnos felices y, con ello, tener motivos para sonreír. En la práctica debería ser al revés, ya que la sonrisa tiene un gran poder sobre nosotros y los que nos rodean.

El cuento de los dos lobos dice así…..

Cuenta una antigua leyenda, que un sabio anciano perteneciente a la tribu de los Cherokees, le contó este cuento a uno de sus nietos, para que entendiese un poco más sobre sus emociones. Al Cherokee le gustaba contar historias con el objetivo de hacer reflexionar a su nieto y, de esta forma despertar su conciencia. Cuenta la leyenda que el abuelo cada día  al atardecer encendía una gran hoguera y, acto seguido llamaba a su nieto para conversar.

El niño se acerco como cada día a la hoguera. Como era de costumbre, su abuelo le estaba esperando….

Su nieto noto que su abuelo parecía nervioso, estaba inquieto. El pequeño con una voz titubeante le pregunto a su querido abuelo:

– Abuelo, ¿qué te pasa? ¿ Te encuentras bien? ¿Pareces enfadado?

Y él contestó:

–Algo dentro de mi esta sucediendo,  Siento como si dos lobos estuvieran peleando dentro de mí, en mi corazón.

-Uno de ellos es negro, es un lobo violento, lleno de rabia, vengativo, malo, lleno de envidia. 

-El otro lobo es blanco, el es noble,  bueno, compasivo, generoso, está repleto de cariño y de amor.

Su nieto parecía no entender, le miraba fijamente, hasta que de repente y después de un largo silencio, le pregunto:

– Abuelo, ¿ y quién ganará la pelea?

Y el abuelo contestó:

– Aquel a quien yo alimente.

Gracias a este cuento, protagonizado por  un abuelo, su nieto y dos lobos, podrás comprender por qué es necesario aprender a controlar nuestras emociones, y, más concretamente “la rabia”. Es una parábola que nos habla sobre el “bien y el mal” “El amor y la ira”

Cuando nos enfadamos, automáticamente se despierta el huracán mas destructivo que podamos imaginar. De repente nuestra propia tormenta de emociones se desata si pensar en el mal que podemos hacer a los que están a nuestro alrededor. En ese momento, la rabia se apodera del control, no podemos pensar con claridad. Seguramente si articulamos alguna frase o palabra, con seguridad  será algo ofensivo y nos arrepintamos nada más decirlo.

Lo más preocupante es que en ocasiones esta ira, rabia, se convierten en nuestras compañeras de viaje. Lo mejor que podemos hacer es comprender el significado de nuestra rabia. Escuchar lo que nuestro cuerpo nos esta intentado decir, o mejor dicho, lo que nos está intentado “gritar”

¡Ojo! nunca hay que reprimir lo que sentimos, y mucho menos la “Rabia” esto sería peor. Al no manifestar lo que sentimos lo enterramos dentro de nuestro corazón y tarde o temprano, algún día, el que menos te lo esperes, saldrá y destruirá con palabras o actos nuestra merecida paz interior.

Siguiendo con el cuento, y tras la respuesta del anciano, su nieto le pregunto de nuevo:

–Abuelo, no entiendo, ¿como pueden convivir los dos lobos en nuestro interior? 

El abuelo miro fijamente a su nieto, acto seguido le respondió: 

-En mi corazón, en el tuyo y en el de todos los seres humanos, viven dos lobos, uno es blanco y el otro es negro.

-El blanco es amoroso, bueno y gentil, solo combate cuando tiene que cuidar a los demás o a él mismo. El negro es violento y ante cualquier eventualidad desata su ira y enojo, pelea sin razón, está lleno de ira y odio, solo causa problemas.

-Ambos son importantes, hay que alimentarlos en su justa medida,  porque si solo me dedico a alimentar al lobo blanco, el negro se esconderá y lo atacará cuando me descuide. “Hemos de cuidar de los dos” si le presto atención solo al lobo malo, será más fuerte y usará su energía negativa cuando lo crea conveniente. Por ello, ambos lobos deben convivir en armonía y equilibrio.

Espero que te guste esta parábola. En su momento cuando la descubrí sentí un gran alivio. Gracias a este cuento pude entender uno poco más  a mi “lobo negro”

Ya tengo el audio que contiene toda la entrevista que me hicieron la pasada semana en Onda Cero. Y como no puede ser de otra manera…. ¡Tengo mucha ilusión de poder compartirla!

El motivo de la entrevista fue hablar sobre mi libro. Fueron 20 minutos, que me pasaron volando. El tiempo es muy relativo ¿verdad? cuando estás a gusto el tiempo vuela. Eso es lo que me sucedió a mi al estar allí en los estudios de Onda Cero.

Estar en la Radio con Amparo fue genial, tuve la sensación de conocerla de toda la vida. Gracias a todo el equipo y en especial a Amparo hacerme una entrevista con tanto cariño😘

¿Recordáis que el pasado mes estuve en los estudios de Ribera Televisión, en el programa “A PROP DE TU” junto a Susana Pérez?

Justo hoy mismo y después de mucho esperar, Susana me ha pasado la entrevista que me hizo con motivo de la promoción del mi libro ¿Qué tomas para ser feliz?. ¡Que ilusión me ha hecho verla y además, poder compartirla!
Muchos de vosotros me habéis contado que no pudisteis verla. ¡Ningún problema! ahora mismo la comparto, para que podáis verla tranquilamente.

Tengo que confesarte que me encanta esta frase. “Si la vida te dice no, tu dile, no ni ná”

¿Sabes cuanto tiempo vas a vivir? Tal vez estés pensando en estos momentos, menuda preguntita. ¡Genial, eso es lo que quiero que pienses! En ocasiones me paro a observar a las personas que conviven conmigo, familiares, amigos, clientes, y me doy cuenta que viven la vida como si “no” fuera caduca. Todos y cada uno de nosotros tenemos un fecha de caducidad. Lo bueno, o lo malo, depende según quien lo mire,  es que no sabemos cuando llegará ese momento. En ocasiones le damos demasiada importancia, (ahora me incluyo yo también) a las situaciones negativas cotidianas del día a día.

Yo personalmente no quiero saber mi fecha de caducidad, prefiero vivir mi vida siendo consciente de que algún día llegará ese momento, al igual que a todo hijo de vecino. ¿A donde quiero llegar? te preguntarás ahora….. vale….. allá voy….al grano….

Si tienes una única vida, vívela con sentido, disfrútala, no dejes que ningún “No” frene tus sueños. Vive intensamente, con respeto hacia ti y los que te rodean, hazlo a tu manera. Haz que tu vida valga la pena. No esperes  que nadie lo haga por ti. Eso nunca sucederá.  Si las cosas no te van como te gustaría, no te desanimes, piensa de que manera puedes mejorar tu situación.  Deja que te resuma lo que quiero decir, con otra de mis frases favoritas. “Si la vida te da limones haz limonada”

En ocasiones nuestra vida no es como imaginábamos, de repente sucede algo que no esperábamos, nuestra vida da un vuelco y todo se vuelve gris. O es posible que tu vida siempre haya sido de color gris, da igual la época o tu edad, tu vida siempre ha sido un desastre. “Mala suerte” es tu apellido.

Si esta es tu situación, hazte el favor de tu vida. Colorea tus días. Sí. Pinta tu vida  de colores vivos, de los colores que más te gusten.  No tienes nada mejor que hacer. Se el guionista de tu historia. El director de tu vida.

Si estas atravesando un momento difícil, piensa en ti como si fueras la persona más importante de tu vida. ¿Que harías por ella? Si la persona más importante de tu vida necesitara tu ayuda ¿ Que harías por ella? Estoy segura que más de lo que puedas imaginar.

Así que……Si la vida, te esta diciendo “no” corre,  no pierdas ni un minuto más, toma el control, ve y dile, NO NI NÁ

Habitualmente acuden a mí clientes buscando soluciones a sus problemas o situaciones que perturban su vida. También acuden sin tener un problema concreto, vienen a sesiones para que les ayude a cumplir sus objetivos o sueños pendientes.

Es apasionante acompañarlos en el proceso. Es curioso que, en la mayoría de los casos creen que yo les voy a dar la solución, y esto no es lo que pasa en las sesiones. Nunca les doy la solución por un simple motivo, porque la solución o estrategia para conseguir sus sueños siempre ha estado ahí, con ellos, en su interior.

Todos y cada uno de nosotros sabemos qué nos conviene, nuestra voz interior nos lo recuerda constantemente. Además, todos poseemos las habilidades necesarias para conseguir lo que tanto deseamos para ser más felices. La felicidad es abstracta, cada ser humano define de manera muy distinta qué significa para él, ser feliz.

También cada uno de nosotros elegimos el modo de conseguir llegar a ese punto de plena felicidad. ¡O no! A veces no somos felices y no hacemos nada para serlo. En ocasiones, nuestra decisión no es la adecuada y es en ese mismo instante en el que nos damos cuenta de que nos hemos equivocado, que por ese camino no llegaremos nunca a ese estado de satisfacción deseado. Aun así, a veces no somos capaces de retroceder, y perdemos de vista nuestra meta, lamentándonos por habernos equivocado.

Lo grandioso de todo esto es que, si te equivocas, ¡no pasa nada! ¿A qué esperas para rectificar? ¡Puedes hacerlo cuando tú lo decidas! Eso sí, tienes que decidirlo tú y solamente tú.

Estoy segura de que en alguna ocasión has pedido consejo a una amigo/a o familiar sobre algún problema o decisión pendiente de resolver. Es posible que necesites tomar decisiones con respecto a qué carrera estudiar, o precisas un cambio de trabajo, has llegado a un punto en el que a nivel profesional tu actual trabajo no te recompensa. ¿Quizá es tu pareja?, ¿Estás en un punto en el que ya no te llena como años atrás? ¿Quieres montar tu propia empresa? ¿Escribir un libro? ¿Tener o no hijos? Estas y muchísimas otras situaciones son las que, sin parecer importantes, nos invalidan para llegar a obtener el estado y satisfacción que merecemos.

De repente, se te ocurre contarle tu angustia a una amiga o a un familiar, y es en este instante en el que ellos, por protegerte y ahorrarte un posible sufrimiento, te recomiendan que sigas con tu vida tal y como está. ¿Para qué cambiar? Ahora ya tienes un buen trabajo, o la pareja perfecta. Te dirán: «Estás loco/a. Ni lo sueñes, eso son tonterías, ya te pasará el capricho».

Tú sabes que no son tonterías y mucho menos un capricho. Tu voz interior sabe que es lo que más ansías en tu vida, necesitas un giro de 180 grados y no sabes cómo conseguirlo.

Además, tus seres más queridos no apoyan tus ideas. No les culpes, solo quieren protegerte. Tal vez son sus propios miedos los que afloran cuando tú les cuentas tus ideas. Todo cambio en nuestras vidas implica salir de nuestra zona de confort. En ella, sabemos lo que va a pasar cada día, y aunque no nos guste la situación, solo por el mero hecho de saber lo que va a suceder en cada momento, nos sentimos protegidos.

Cuando alguien solicita mi ayuda, mi misión es llegar hasta la solución a través de lo que en coaching llamamos «preguntas poderosas». Lo mágico de la metodología del coaching es que, los coach conocemos cómo funciona y cómo podemos ayudar a nuestros clientes a llegar a ese punto de inflexión en el que no hay vuelta atrás. Solo hay una forma de llegar a ese punto en el que el cliente toma conciencia y que él, solo él, tiene el poder de solucionar o modificar su actitud y acciones para ver los resultados esperados. Mi forma de trabajar es muy sencilla. Solo tengo que hacer las preguntas correctas para que surja la respuesta o solución adecuada y que ellos mismos desplieguen el potencial que llevan dentro para conseguir las metas deseadas. Todos y cada uno de nosotros en nuestro interior, llevamos un kit o «caja de herramientas» a nuestra medida.

En este “kit” están todas las herramientas necesarias para encontrar el mejor camino hacia los cambios que cada persona persigue para encontrar el objetivo deseado. Pregunta tras pregunta, llegamos a ese momento, el momento de tomar conciencia de la situación. Es en este mismo instante cuando ellos toman conciencia de verdad. En ese mismo instante tocan la «crisis o problema y posibles soluciones» con sus propias manos. Y en ese mismo instante comienzan a dar rienda suelta al plan.

A partir de ese momento, deciden el cómo, cuándo y con quién. Entonces, ya empiezan a diseñar el plan que mejor se adapta a su situación para conseguir sus sueños. No hay soluciones a medida, lo siento. Me gustaría decirte que hay un manual de soluciones que nos vale para todos por igual. ¡Esto sería una grandísima barbaridad! Repito, no hay soluciones a medida. Cada uno tiene que encontrar dentro de sí mismo su propio camino, y está en su derecho equivocarse.

Lo bueno de los errores es que nos dan lecciones valiosísimas; con ellos aprendemos, ya que nos enseñan a modificar la ruta hacia nuestra felicidad. Equivocarse está bien, cometer errores es necesario para crecer en el plano personal. Aprendamos a aprender de los errores, demos las gracias a nuestros fallos, estos nos hacen madurar y crecer más como seres humanos.

Como dijo Albert Einstein: «El problema de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y las soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia».

¿Habías pensado alguna vez que de tus propios errores puedes crecer más personalmente? ¿Has pensado alguna vez que tus errores te fortalecen? Tal vez tú sí lo sabías y, además, en este preciso momento, estás pensando: ¿quién no sabe esto? Es lógico, ¿hay alguien que no lo sepa? Déjame contarte que una gran mayoría de los humanos se tortura pensando en sus errores, sus faltas, no se perdonan el haber fallado en alguna situación de su vida, y esta actitud les reconcome día tras día, sintiéndose esclavos de ese pasado con experiencias que les gustaría borrar y cargando con mochilas que les pesan tanto que no pueden vivir su propia vida con ligereza.

Nuestro pasado nos pertenece, pero ya no podemos hacer nada para cambiarlo. Nuestro presente es nuestro mejor momento, solo en el presente podemos actuar de manera consciente para que nuestro futuro se manifieste como realmente merecemos. Hemos venido a este mundo a cumplir una misión, si estamos constantemente reviviendo nuestro pasado, estaremos viviendo en nuestro pasado y jamás se manifestará el futuro que queremos. Aprendamos de nuestro pasado para que en un presente sintamos que estamos en el lugar y momento perfecto para cumplir nuestro propósito de vida.

Y ahora… ¿Sabes dónde puedes encontrar las soluciones?

El lugar donde se encuentran las soluciones está en el momento presente y en tu interior.

En ningún lugar más.

Si no pudiste venir, ahora tienes otra oportunidad.

El viernes a las 20:00h estaré en el centro cultural de Alginet, presentando nuevamente mi libro ¿Qué tomas para ser feliz? 

!No te lo puedes perder!

CONFERENCIA

Martes 14 mayo 2019

Horario: de 17h a 18:30

Centro cultural Almussafes

Organiza La Asociación de fibromialgia de Almussafes.

Enmarcado dentro del programa de la semana de la salud de Almussafes.